যে ব্যক্তি হাঁটাচলা, দাঁড়ানো, বসা সব অবস্থায় নিজের মনকে শান্ত রাখে, সে অবশ্যই শান্তি লাভ করে।

---

আলো আর নির্জনতায় সমুদ্রের সাথে একলা হওয়ার রোমাঞ্চই আলাদা

---

পৃথকভাবে আমরা প্রত্যেকেই এক বিন্দু জলকণার মতো । সামগ্রিকভাবে আমরা একটি মহাসাগর সৃষ্টি করতে পারি।

---

একটা শান্ত সকালে এক কাপ চা, জানালার পাশে বসে পাখির ডাকে চোখ বন্ধ করে থাকা — সত্যি বলছি, এর চেয়ে বড় কোনো ‘মাইন্ডফুলনেস’ টেকনিক হয় না। মন খারাপ থাকলেও এমন কিছু ক্ষণিক আনন্দ ধরে রাখো নিজের জন্য।

---

ঢেউয়ের তালে তালে রাতের সমুদ্র শোনায় এক মেলোডি, যা শুধু মন দিয়েই শোনা যায়।

---

সকালে ঘুম থেকে জেগে আয়নার সামনে দাঁড়ালেই আমার ভালোবাসার প্রতিচ্ছবি দেখতে পাবে। এক ভালোবাসার আয়োজনে পুর্ন হোক তোমার দিন শুভ সকাল।

---

জীবনকে সাদামাটা রাখলে চিন্তার ভার কমে যায়, মনও শান্ত থাকে।

---

সমুদ্র অন্তহীন আর অন্তহীন পথ চলাই জীবন।

---

শান্ত থাকি বলে দুর্বল ভেবো না. আঘাত করলে আঘাতের বদলা ফিরিয়ে দিতে জানি

---

সন্তান সুখীহলে, মা-বাবার ঘুম আর চিন্তা দুইই শান্ত হয়।

---