একটি প্রবাদ রয়েছে যে স্বাস্থ্যই হচ্ছে সম্পদ। সত্যিকার অর্থে স্বাস্থ্যই হচ্ছে মানুষের মৌলিক সম্পদ। রোগমুক্ত স্বাস্থ্য মানুষের সফলতা ও সুখের প্রধান উৎসরূপে বিবেচিত।

শরীর চর্চা ও ব্যায়ামের একটি উপযুক্ত সময় রয়েছে। সকাল ও বিকাল শরীর চর্চার উপযুক্ত সময়। গোসল করার সময় সাঁতার দেয়া উপযুক্ত সময়। ঘুম থেকে উঠার সময় যোগ ব্যায়ামের উপযুক্ত সময়।

ব্যায়াম ও শরীর চর্চা আমাদের খুব প্রয়োজনীয়। শরীর চর্চা ছাড়া একজন মানুষ সুখী হতে পারেনা। আমাদের জীবন লড়াই ও যন্ত্রণায় পরিপূর্ণ। শরীর চর্চা অনেক যন্ত্রণা ও লড়াইকে লাগব করে দেয়। এটি আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়। এটি আমাদেরকে শক্তিশালী, ক্ষমতাবান এবং কর্মঠ হতে সাহায্য করে।

ছাত্রজীবনে শরীর চর্চার অভ্যাস গঠন করা উচিত। শরীর মনকে সতেজ রাখলে লেখাপড়ার উন্নতি হয়। কর্মজীবনের কর্মশক্তি এ সময়ে অর্জন করতে হয়। জীবন সুখের উৎস হিসেবে শরীর চর্চাকে বেছে নিলে ছাত্র জীবনের প্রস্তুতির পর্বটি হবে সফল ও স্বার্থক।