লিভার শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। সুস্থ থাকতে লিভারের যত্ন নিতে হবে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কিছু বদ অভ্যাসের কারণে লিভারের ক্ষতি হয়। আপনার লিভার সুস্থ রাখার ১০টি সহজ নিয়ম জানুন।

১।  কম চর্বিযুক্ত খাবারে 'না' - ফ্যাটি লিভারের সমস্যা এড়াতে, অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন এবং চর্বিযুক্ত এবং মশলাদার খাবার এড়ানো উচিত, তবে কম চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। সুপারমার্কেটে কম চর্বিযুক্ত বা 99 শতাংশ কম চর্বিযুক্ত খাবার কেনা অবিলম্বে বন্ধ করুন। এই সমস্ত খাবারে কোনও চর্বি নেই, তবে স্বাদ সংরক্ষণের জন্য প্রচুর চিনি যুক্ত করা হয়। এটি লিভারের সমস্যা বাড়িয়ে দেয়।

২।  আপনি যদি মানসিক চাপে থাকেন তবে খাবেন না - আমরা বিরক্ত হলে বা সামান্য শক্তি থাকলে আমরা কী করব? অনেকেই এই সময়ে খেয়ে মেজাজ ভালো করতে চান। লিভারকে সুস্থ রাখতে মানসিক চাপের সময় খাবার স্পর্শ না করার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। এ সময় হজমশক্তি পর্যাপ্ত হয় না।