যারা অনিদ্রায় ভোগেন তাদের জন্য ঘুমের বড়িগুলি নির্ধারিত হয়। ঘুমের বঞ্চনা শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ক্ষতিকর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, অনিদ্রা জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে চিকিত্সা করা যেতে পারে। কিন্তু কিছু কিছু ক্ষেত্রে ঘুমের ওষুধই শেষ অবলম্বন। যাদের ঘুম হয় না তাদের সঠিক পরিমাণে ঘুম পেতে সাহায্য করার জন্য প্রায়ই ঘুমের ওষুধ দেওয়া হয়।

ঘুমের ওষুধ

ঘুমের বড়ি গ্রহণ করার আগে, আপনার শরীরকে আরামদায়ক করার এবং ঘুমের প্ররোচিত করার অন্যান্য উপায়গুলি চেষ্টা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যখন এগুলো কাজ করে না, তখন ঘুমের সমাধানের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।

ঘুমের বড়ি খাওয়ার আগে সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। তারা আপনার পরিস্থিতি মূল্যায়ন করবে এবং একটি প্রেসক্রিপশন দেবে যা আপনার প্রয়োজনের জন্য আরও উপযুক্ত। এগিয়ে যাওয়ার আগে তারা আপনার অবস্থা পুরোপুরি বুঝতে পেরেছে তা নিশ্চিত করার জন্য তারা কিছু পরীক্ষাও করবে।

আপনার ডাক্তার কি জিজ্ঞাসা করবে

ঘুমের ওষুধ দেওয়ার আগে আপনার অবস্থা সম্পর্কে ধারণা পেতে ডাক্তার জিজ্ঞাসা করবেন একাধিক প্রশ্ন রয়েছে। কিছু প্রশ্ন হতে পারে:

• অতীতে আপনার ঘুমের ধরণ।
• ব্যায়ামের রুটিন যা আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করে।
• ইস্যুটির সময়কাল।
• আপনার ওষুধ।
• আপনি আরামদায়ক হবে ওষুধের ধরনের।
• প্রাথমিক জিজ্ঞাসাবাদের পরে, ডাক্তার আপনার অবস্থার মূল্যায়ন করতে এবং অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলির জন্য পরীক্ষা করার আদেশ দেবেন।

ঘুমের ওষুধের কি কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে

হ্যাঁ, এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে ঘুমের বড়ি প্রেসক্রিপশন নেওয়ার সময় আপনার ডাক্তারের দ্বারা এটি প্রকাশ করা উচিত। এর কিছু সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ঘুমের বড়ি অন্তর্ভুক্ত:

• অবিরাম মাথাব্যথা
• হালকা মাথা ব্যথা বা মাথা ঘোরা
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা
• ডায়রিয়া এবং বা বমি বমি ভাব
• সারাদিন অবিরাম তন্দ্রা অনুভব
• একটি অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া
• স্মৃতি সমস্যা এবং ভুলে যাওয়া

স্লিপিং পিল প্রেসক্রিপশনের বিভিন্ন ধরনের কি কি

আপনার অবস্থার উপর ভিত্তি করে আপনাকে বিভিন্ন ধরণের ঘুমের বড়ি প্রেসক্রিপশন দেওয়া যেতে পারে। আপনার ডাক্তার বড়িগুলি লিখে দিতে পারেন যা আপনাকে দ্রুত ঘুমাতে সাহায্য করবে বা আপনাকে দীর্ঘ ঘুমাতে সাহায্য করবে।

অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস: কোন কোন ক্ষেত্রে রোগীও ভোগেন বিষণ্নতা, ডাক্তার এন্টিডিপ্রেসেন্টস লিখে দিতে পারেন। এগুলো নয় ঘুমের বড়ি, কিন্তু তারা ঘুম প্ররোচিত, এমনকি কম মাত্রায়, তারা লড়াইয়ে সাহায্য করতে পারে অনিদ্রা, এন্টিডিপ্রেসেন্টগুলি অনিদ্রা, বিষণ্নতা এবং রোগীদের জন্যও কাজ করতে পারে উদ্বেগ।

বেনজোডিয়াজেপাইনস: এই ওষুধটি আপনার সিস্টেমে দীর্ঘ সময়ের জন্য থাকে। তারা খুব আসক্তি হতে পারে, রোগীরা তাদের উপর নির্ভরতা বাড়াতে থাকে। বেনজোডিয়াজেপাইন সেবন করা রোগীদের মধ্যে শারীরিক প্রত্যাহারের লক্ষণ দেখা যায়।

এসজোপিক্লোন: এইগুলো ঘুমের বড়ি যে সমস্ত রোগীরা পূর্ণ রাতের ঘুম পেতে পারে না তারা দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে।

Ramelteon: এই ওষুধটি আমাদের শরীরের ঘুম-জাগরণ চক্রকে লক্ষ্য করে কাজ করে। এটি এমন কয়েকটি ওষুধের মধ্যে একটি যা কোন অপব্যবহার বা নির্ভরতা সৃষ্টি করে না।

জোলপিডেম: এটি একজনকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে এবং দীর্ঘক্ষণ ঘুমাতে সক্ষম করে। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া খুব কমই দেখা যায়।

লেম্বোরেক্স্যান্ট: এটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের একটি অংশকে দমন করে কাজ করে। একটি সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হল এটি আপনাকে পরের দিন ঘুমিয়ে বোধ করতে পারে।

Suvorexant: এই ঘুমের বড়ি জেগে থাকা হরমোনকে ব্লক করে। যারা অনিদ্রায় ভোগেন তাদের সাহায্য করার জন্য এটি FDA দ্বারা অনুমোদিত।

আপনি যদি ঘুমের ওষুধ প্রেসক্রাইব করেন তাহলে যে বিষয়গুলো মাথায় রাখবেন

ঘুমের ওষুধ শুধুমাত্র শোবার সময় খাওয়া উচিত: এই বড়িগুলি শরীরকে শিথিল করার জন্য এবং ঘুমের জন্য তৈরি করা হয়। অন্য যে কোন সময় এটি গ্রহণ করা বিপজ্জনক হতে পারে।

আপনার ডাক্তারকে সবকিছু জিজ্ঞাসা করুন: যখন আপনি নির্ধারিত হয় ঘুমের বড়ি, আপনাকে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের কাছে সমস্ত উপলব্ধ তথ্য জিজ্ঞাসা করতে হবে। আপনাকে অবশ্যই আপনার ডাক্তারকে আপনার অ্যালার্জি বা অন্যান্য চিকিৎসা সংক্রান্ত তথ্য দিতে হবে যাতে কোনো জটিলতা সৃষ্টি না হয়।

অ্যালকোহল সেবন করবেন না: আপনি যদি ঘুমের ওষুধ ব্যবহার করেন তবে আপনাকে অবশ্যই অ্যালকোহল এড়িয়ে চলতে হবে। দুটিকে কখনই মিশ্রিত করবেন না কারণ অ্যালকোহল ঘুমের ওষুধের নিরাময়কারী প্রভাবকে বাড়িয়ে তোলে। এটি আপনাকে মাথা ঘোরা, বিভ্রান্তি বা অজ্ঞান বোধ করবে। কখনও কখনও এটি একটি ড্রাগ ওভারডোজ হতে পারে।

সর্বদা ডাক্তার যা বলে তা অনুসরণ করুন: যখন আপনার ডাক্তার আপনাকে একটি ঘুমের বড়ি লিখে দেন, তখন তারা আপনাকে সেগুলি কীভাবে গ্রহণ করতে হয় সে সম্পর্কেও নির্দেশ দেবে। এই নির্দেশাবলী আপনার মনে রাখুন এবং সর্বদা সেগুলি অনুসরণ করুন। নির্দেশের বিরুদ্ধে যাবেন না। শুধুমাত্র প্রস্তাবিত ডোজ নিন।

আপনার ঘুমের ওষুধের উপর নির্ভরশীল হবেন না: আপনার ঘুমের ওষুধ তখনই সেবন করুন যখন আপনি ঘুমাতে পারবেন না। আপনি তাদের উপর আসক্ত বা নির্ভরশীল হতে পারেন। আপনি স্বাভাবিকভাবে ঘুমাতে যেতে পারেন বা এখনও তাদের প্রয়োজন আছে কিনা তা দেখতে কয়েকদিন পর তাদের থেকে বিরতি নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া জন্য মনিটর: ঘুমের বড়ি গ্রহণ করার সময়, সর্বদা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির জন্য নিজেকে পর্যবেক্ষণ করুন। আপনি যদি কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করতে শুরু করেন, তাহলে আপনার সেই ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যিনি তাদের নির্দেশ দিয়েছেন।

সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন: আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন এবং ঘুমের ওষুধ খাওয়ার সময় আপনার অবস্থা সম্পর্কে তাদের আপডেট রাখুন। কিছু ঘুমের ওষুধ কিছুক্ষণ পর বন্ধ করতে হবে। আপনি যদি আপনার ঘুমের চক্রের কোনো উন্নতি দেখেন, তাহলে পরবর্তী পদক্ষেপ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।

উপসংহার

ঘুমের বড়ি একটি ভাল রাতে ঘুম পেতে অনেক দ্বারা গ্রহণ করা হয়. সঠিক নির্দেশনা এবং মনিটরিং ছাড়া, মানুষ তাদের উপর নির্ভরশীল হতে পারে বা তাদের ছাড়া ঘুমাতে সক্ষম হবে না কারণ তারা আসক্ত। ঘুমের ওষুধ খাওয়ার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা সবসময় নিরাপদ এবং বুদ্ধিমানের কাজ।